DAY1：行动的底层逻辑+学习15条心法

好多人看我朋友圈，发现我这也会那也会的，新出的东西我总能很快学会。我还会组织学习群，或者把学到的东西做成资料变现，学习笔记也做得超好看。时间一长，好多人就问我：“你咋学习的呀？笔记咋做的？知识咋提炼的？”

我就开始有意识地总结自己的方法。从2019年开始，我做了好几次关于学习的主题分享，慢慢总结迭代出了自己高效学习的公式：能量 + 功利 + 存量 + 变现。这个后面第三天再详细说哈。

做啥事儿都得有个动机，没动机谁会去做呀，毕竟人性都是趋利避害的。人逃避痛苦的动力可是追求快乐的4倍呢。学习也得有动力，要是没动力，就算教你再先进的学习方法也白搭，因为你根本不会行动，再好的方法也用不上。一个人动不动，主要就看他的思想认知。

我这学习认知是咋形成的呢？我家条件普通，还受重男轻女思想影响，我就总想证明自己比男孩强，所以从小学习成绩和习惯都不错。还有啊，家境不好的人一般过啥日子，大家肯定都不陌生。

我们老家好多人，大多念到初中或者高中就不念了，找个工厂上班，一个月就拿3000 - 5000块钱。20出头就相亲结婚、生孩子，让孩子当留守儿童，自己出去打工，子女接着过平平无奇的一生。我从小到大就想：我可不想过这样的人生。

所以我很早就明白，学习就是家境不好的人的唯一出路。我不喜欢太稳定，就爱挑战，所以乐意学很多新东西。我二姐高中没考上，家里没钱，高中开始就借钱读书，家里孩子多，只能给她出生活费，可毕业后1 - 2年她就还完了学费，现在一个月收入5万左右呢。

我还算幸运，在家里排行小，而且从小目标就很清晰。以前念书的时候我喜欢一个男生，为了不影响成绩，我就把他的缺点写下来，写着写着就没感觉了。要是为了一个人不好好读书，感情也就那么回事儿，最后考不上大学，进工厂过着重复机械的生活，多没意思啊。

还有啊，家境不好的时候，特别能感受到人性冷暖。你过得不好，人人都想踩你几脚；你过得好，人人都来锦上添花。你穷的时候，更能看清人性；你好了，身边的好人都变多了。其实就是你好了，别人会慕你的强，你所处的环境也变了。所以啊，咱给别人展示的时候，得多展示自己好的、积极的一面。

别老把“没钱”“好穷”挂嘴边，真的会影响一个人的气场。你买东西会找一个天天说自己穷的人买吗？肯定找有钱、积极向上、有能量的人买啊，对吧？因为咱下意识就觉得名牌好，有钱人用的东西肯定比没钱的人用的好。而且啊，没人会找一个没钱、小气、能量低的人合作项目。你天天说自己穷，别人买东西都得寻思你自己用过没，会不会为了赚钱没底线啥的。

所以那些负能量、抱怨，什么“赚钱好难”“没钱”之类的话，就别说了。说了也没用，只会让自己越来越糟，机会都溜走了。啥人啥事儿都是自己吸引来的。

言归正传，没背景、没靠山又没钱的人，就一条路，那就是努力学习给自己挣出路。想改变命运，就得好好学习。

有了这种清晰的认知，目标感和行动力就不是问题了。我就是为了将来能过上更好的生活。你要是没欲望、目标不清晰，那你就只能换朋友、换圈子。看到跟你差不多的人都有好成果，又买又卖的，我就不信你不行动。我从小受各种环境影响，有了学习的信念，后来就成了习惯，几天不学习就觉得自己像缺水的人。而且学习能让我尝到很多甜头，对我来说，好好学习就能赚钱。

经常有人苦恼地跟我说，想好好学习，就是坚持不下去，只有三分钟热度。哪有什么坚持不下去、三分钟热度啊，就是觉得自己的生活虽然苦，但还能忍受。

人生都到绝境了，再不努力就惨了。要是不吃学习奋斗的苦，就得吃生活的苦，而且这苦可没个头。

高效学习，得先明白学习的底层逻辑。学习对我们普通人来说，是上天给的唯一能逆转人生的机会，你要是不抓住，那人生可想而知。

只要你清楚这点，不用别人催，自己就能克服三分钟热度和行动力不足的问题，这是高效学习的大前提。认知决定行动，认知一旦觉醒，行动力就会爆发出巨大的能量。

认知没觉醒的时候，你的努力要么是自我欺骗的作秀，要么就是周而复始的对抗，就算做个十年八年，对人生也没啥用。

你要解决问题，先得解决认知问题，别本末倒置。你不爱学习、不够自律，这只是结果和表象，得解决背后的本质问题。真相往往很扎心，但你只有面对它，才能大彻大悟。

咱没马云那样的爸爸，也没张兰那样的妈妈，没人给咱的人生兜底，你想过啥样的生活，全靠自己。自己不上心，别人天天在你耳边说也没用。

你要是想过那种想买啥买不起，被人嫌弃、看不起的生活，那你不学习也行，只要能忍受就行。要是想过恣意潇洒的生活，就得克服人性的那些毛病，从现在开始努力学习、高效学习。

怎么建立学习的认知

1. 明白学习的重要性和必要性，普通人想逆袭，唯一的办法就是好好学习。你得清楚自己想过什么样的生活。
2. 人生没人能救你，只能靠自己。
3. 多了解自己，顺着自己的特点定制学习计划。

我的学习心得和心法

1. 功利性地学习，要么能让自己心情愉悦，比如学自己的兴趣爱好；要么能赚钱，比如迎合市场客户需求；要么能提升业务水平和工作能力。有时间再学些经典内容。别啥火就学啥，得有目标。
2. 学一个人的东西，有时候看看他的心路历程，能参考的东西更多。
3. 学了就用。我学了就去收钱接单、分享给别人。不收钱没约束，就没动力，也不知道自己啥水平。别觉得刚学会不能收钱，刚学会有刚学会的价格，市场上总有懒人，总有比你还差的人。
4. 做学习笔记和知识整理。对我来说，不做笔记就跟没学一样。知识整理好了，用的时候更方便。重复很重要，好多好课程、好书我都读10遍以上，就怕记不住、学不透。长久的记忆来自重复学习、使用和思考。
5. 深度思考，把知识链接延展。对事情有自己的见解，理解会更深刻，同类知识延展能帮你织一张知识网，比别人更有深度。
6. 教是最好的学。输出图文、视频、直播啥的，输出倒逼输入，还能获得榜样的力量。带学员、接咨询、频繁答疑，自己进步更快。输出倒逼输入学习法效果最好。
7. 每天习惯性地总结自己的故事、成长和心得。
8. 别执着于奇巧淫技。很多人学习容易犯个错，学了一堆技巧，基本功却不行，连二十篇干货文都写不出来。怎么写干货文呢？找到你这个细分领域里用户关心的问题，给这些问题找答案，写出来就是干货文，最好带上自己的故事、经验、心得。
9. 学会独处，静下心来，养成习惯。成年后时间都是碎片的，每天总有一堆事儿，工作、生活、家里的事儿没完没了。还容易陷入情绪黑洞，纠结这个、气不过那个，不是被这个打断，就是被那个吸引。好多负面情绪其实都是自己想出来的。天塌不下来，就算塌了你也没办法。很多时候我们能改变和关注的只有自己。让你痛苦的人和事，有时候换一换，人生选择比努力重要。我们都得有自己的时间，静下来提升自己。
10. 万事都不难，只要会拆分。把目标和任务分解，短暂的激情不值钱，得做个每天能完成、能持续的计划。
11. 边学习边思考。看到一个问题，哪怕跟你没关系，也想想，要是这问题发生在你身上，你会怎么做？从做法倒推问题是咋产生的。这个演绎过程就像抽丝剥茧，能找到问题根源，想到规避方法，再想想问题已经产生了该咋解决。举一反三、触类旁通，这才是正确的学习方法。
12. 学会静待花开，相信荷塘定律。不管做啥，都得坚持到最后，最后的效果往往是前面的无数倍。世界上大部分失败，不是因为天赋不够，也不是因为运气不好，就是因为没坚持。只要你够坚持，越到后面收获越大，反应和学习力都会有质的变化。
13. 买别人的经验和知识最划算。好多人觉得自学就行，何必花钱。说实话，就算你学习能力强，以后能学好，但自己研究得花大量时间，有些技巧你自己未必能悟出来。老师教你，会直接告诉你咋练最简单、记步最快，能省大量时间，还能第一时间掌握正确方法。我以前经济不好的时候就经常买资料自己学，现在经济好点了，更喜欢报课跟团学。一来容易完成练习，二来有氛围，三来能接触不同的人，跟老师学学得更快。速度和效率就是金钱，机会不等人，有些知识、道理，你早明白一天，都可能改写人生，可好多人就是转不过这个弯。就像好多人买吃的穿的舍得花钱，买本书、买个课程就心疼，到处找免费的。因为大家觉得吃的能满足口腹之欲，穿的能让自己漂亮，知识看不见摸不着，舍不得买。你见过有人因为学习太多而后悔的吗？一个都没有。我们知道这个道理，还得做到，光知道没用。为啥说“听君一席话胜读十年书”，就是因为别人的智慧是无价的。人的精力和时间有限，啥都自己琢磨，哪琢磨得过来啊。咱不能啥事儿都自己经历一遍，直接买别人的智慧才是上策。最怕的是有些高深的东西，你出多少钱人家都不愿意教，那才闹心呢。
14. 拜访牛人，向优秀的人取经。学习可不只是在课本和书房里，得多出去走走，“看万卷书不如行万里路”，尤其是拜访牛人，向他们取经。怎么链接牛人呢？一是靠钞能力，请他讲课、买他的产品、加入高级社群；二是成为他欣赏的人；三是为牛人提供服务价值、利他价值。
15. 任何事要做到卓越都离不开刻意练习。临摹是个好的学习方法，先临摹再超越！把好内容拆解，总结规律，再延伸出自己的经验和心得！

DAY2：学习的蜕变之路+为什么要学会做笔记

一、我是怎么蜕变的

我以前上学的时候成绩还挺不错的，那时候自信满满。可一出社会找工作，就备受打击。到了社会上才发现，好多东西都得重新学，这样才能更好地适应工作，把活儿干得更漂亮。

咱确实能花钱买别人的执行力，但要是自己啥都不懂，也没法判断好坏呀。而且咱草根没那底气花钱买执行力，特别是创业初期，啥事儿都得自己干。所以，学习这事儿绕不过去，得自己学、自己做。

另外，学习和生活能帮咱搭建系统能力。在学习和思考的过程中，做到知行合一，才能提升系统力，给自己建个“护城河”，这样在竞争里才有胜算，说不定还能开辟一条新道路呢。我一直都强调优势竞争，有差异化才能走相对蓝海的路。

今年越来越多人夸我私域做得好，这是因为我一直在学习、迭代，大家都能看到我学了东西马上就用起来。优势从哪儿来呢？就是你的见识、感悟、思考和行动，形成独特的你，再加上日积月累刻在骨子里的东西。

很多道理听起来很有道理，但对你没用，因为你没经历过，也不信，所以就起不了作用。其实每个人关注的点和看待世界的方式都不一样，成长来自生活的领悟和自我感知。

4年前，我也一直被收入低、时间不够、事事不顺这些负面问题困扰。2018 - 2019年那会儿，我几乎每天学1 - 3门课程，当时就是想着找捷径，不停地学。可收入提升得特别慢，因为知行不合一，积累也不够。不过呢，学习还是给我带来了很多机会和谈资，我老板还专门给我开了个职位，让我兼职把新学的内容教给同事。

所以啊，很多机会都是自己争取来的，没有什么事情是一蹴而就的。用好任何知识和技能都得大量刻意练习。运气，那不过是成功者的谦辞，平庸者的托词。

人是咋改变的呢？就是一直反复听一个概念、观点，直到有一天被一些事情冲击到，形成了信息敏感度，有了新的价值观，慢慢行为就被思维影响了。所以有人说：让人醒悟的永远不是道理，而是南墙。

如果你想快点改变，就得让自己待在有结果、有能量的高人身边或者圈子里。人向来是“求上得中，求中得下，求下不得”。我觉得人生开始变得更有意义，就是找到自己喜欢的事情，不依靠别人，也不抱怨，慢慢行动改变。大部分事情2 - 5年就能见分晓，比如我3年多收入就实现了近20倍增长。虽然不算特别多，但我的基础打得比较扎实，现在做的大多是自己喜欢的事。财富很多时候能增加我们的自由度和选择权。

我是个有成长型思维的人，对学习那是“自燃型”的，啥都想学，就恨时间不够用。不断学习、不断分享、不断用学到的东西变现，这就是我成长快的秘诀之一。学习是条不断修正自己的路，知行合一中能拥有处理事情的思维和能力。这1 - 2年，跟我说感谢的人越来越多。很多人一开始觉得自己失败、迷茫，找不到方向，担心这担心那的。我觉得很多时候不用想太多，一鼓作气去做就行，在实践中不断调整姿态和方向，就能到达目的地。很多事都得学习、感悟，连心态也是。很多人说不要为学而学，可现实中很多人会找不到方向，但积极上进总归没错。不管干啥，活到老学到老都是最基本的要求。

生活中会遇到很多事，自己或者别人突然遇到困难，都能用到我们学的东西。就像我，大部分时间都挺正能量、积极的，但有时候也会情绪低落，这时候我就会找些课程，像财商、财富思维之类的，给自己“调频”，拨正能量。要是遇到不会做的事，我就去学。所以找不到答案就去学习、交流、拜师、思考复盘，总会有解决办法和思路，别陷入情绪黑洞，抱怨、憎恨、放弃可没用。

二、知识整理给我带来的好处

1. 什么是知识整理

现在互联网上的信息和知识日新月异，可我们获取自己觉得好的内容和信息都是碎片化的。知识整理就跟整理家里的房间一样，你不专门整理，等需要某个内容时，翻遍所有软件、平台和聊天记录都不一定能找到，就算找到了，也得花大量时间。要是整理了，做个内容知识树，就能快速找到所需的信息和资料。别人还在苦想“在哪里看过”“东西放哪儿”的时候，你就能高效又靠谱地把它们拿出来。

个人资料和信息管理的混乱或有序，反映了这个人处理资料和信息的能力。当然，有极少数人看到资料和信息就能直接消化运用，不用再整理。但咱大部分人都是普通人，没那么强的处理能力，得反复“搜集 + 理解 + 消化 + 应用”，才能掌握这些内容。所以，能把资料和信息分类整理好，随时快速找到所需东西的人，说明TA具备很强的资料信息整理能力，这在互联网时代算得上是“强大竞争力”。知识整理就是把信息归类、规律化，这样大脑能记更多东西，输出速度也能提升。

2. 知识让学习更清晰

• 1.1 学了没用的原因
• 认知和行动不能统一：好多人看了课程不会去实操，就只是学一学。我最开始学习的时候也是这样，每天花3 - 4个小时学习，却不实操，只对言谈和思维有一点点改变。收入少的时候我特别痛苦，每天都在抱怨和压抑中。别人劝我，我表面上觉得说得对，心里却想“你又不是我，怎么能理解我”。有一天我看了晚晴姐的财富课程，把穷人和富人的思维差别和行为差别列出来后，每天照着做。学龙猫计划的时候，我学了差不多七八遍，把它刻在脑海里，形成肌肉记忆和惯性反应，这才有了改变。你会发现，在工作中遇到问题，赶紧去百度搜索然后马上操作上手，学习效率会高很多，因为知和行统一了。
• 使用时间太短：很多学习内容，特别是技能方面的，需要大量时间练习。像学视觉笔记、画画、钢琴，都得花很多时间。所谓“台上一分钟，台下十年功”，使用时间不够，就没办法从会到优秀再到卓越。如果打造不出代表作，出不了圈，就很难实现变现。赚钱除了有点运气，能力还得形成闭环，需要一遍又一遍地积累。同样一份信息，有些人能把它变成钱，有些人只能当娱乐看客，主要就是因为没积累、没意识。很多人做抖音或者其他项目，几天没结果就不做了，其实很多项目几个月甚至1 - 2年才见效果。你经常能看到有人一开始不赚钱，就是分享，后面分享多了，一年能赚几百万。因为这些人是真的感兴趣、喜欢，不用别人督促，更容易出结果。我学平面设计软件，因为大学学的这个专业，从大一开始到现在学了好多年。学视觉笔记，我学了差不多一年，临摹了100多幅，才看到效果。很多东西都得靠积累，积累得多、时间久，就能找到心得和经验。
• 不复盘不思考不总结：这么多年我一直有写复盘总结的习惯。前段时间我写文章，看了13年还是14年写的日志，里面好多总结。我每隔一段时间就会总结，现在看以前的总结，自己都挺震撼，没想到以前的自己还挺通透。不管做什么事都得总结思考，观察同行，用归纳或者演绎思维找到追求的道路。不然学习就不是个闭环。我们学的是别人的经验，要变成自己的经验，得有自己的心得和迭代。学习是为了指导我们更好地做事，让生活更幸福，所以一定要静下心思考、复盘和总结。
• 没有实现即时变现：实现变现不只是收到钱，把工作做好、提升单次价值也是变现。分享给别人，获得影响力，再从其他方面收到更多钱也算。我理解得比较简单，学会了就马上到市场接单收钱或者做成课程。接单收钱能让我重视这件事，因为我知道自己有点懒，收到别人的钱，就能逼着自己把事情做好。这样也更容易克服遇到问题就放弃的毛病。

• 1.2 整理对于学习的意义
• 笔记可以让人学习更加静心：很多时候我情绪不稳定或者学习心烦的时候，就会边学边做笔记。我的笔记很多时候很好看，知识也完整，大部分是做了两遍的。就像看书，第一遍粗略通读，如果内容不是特别好，就只把有用的点记下来。如果课程内容很好，就精学第二遍，笔记会做得很完整，既适合自己看，也适合别人学。有时候还会进行知识笔记嫁接、发散联想，把一个知识点和以前学的相关知识点联系起来，都记到笔记里。
• 笔记可以加快知识的调用速度：整理知识就像整理物品，分类清楚了，用的时候就能更快更好地提取合适的内容。我们整理的时候都在思考，一个完整的知识点起码得有方法论、案例和操作步骤。当然，学习时我们一般只取对自己有用的点，因为学习就是为了为我们所用。我写作或者分享的时候，经常会找以前做的卡片笔记进行扩写或者组合。
• 笔记加快复习的速度：不管记忆力多好，所有事情都会遵循大脑的遗忘曲线。如果做成笔记，特别是导图、知识卡片、知识笔记，看一下就相当于复习了一遍之前学的内容。

• 总结一下，如果能通过收集和整理，搭建起自己的人生资料库，能大大提高成长效能。有了分类清晰的资料库，平时看到和个人成长有关的资料，取得成长和进步时，都可以把相关资料沉淀进去，方便后续参考和复用。持续“搜集 + 理解 + 消化 + 应用”，成长就不再是碎片化、没章法的，而是有迹可循、不断迭代的。就好像自身是个系统，资料库是外挂大脑，升级外挂大脑的同时，个人系统也在升级。

2. 笔记是创作的素材库，提高工作效率

知识就像物品，得归类整理、去粗取精。这样要用的时候，才能快速提取所需信息。厉害的内容创作者都有自己的素材库，对他们来说，创作内容就像拼图游戏。所以你会看到热点出来20分钟，就有人写出10万 + 的爆文，这都离不开知识内容整理和强大的素材库。有了笔记，我们就有了知识素材，比如我整理了很多私域学习笔记，写私域干货文章、制作私域课程、做分享就特别快。

3. 笔记是链接的法宝

笔记是利他的，能节约别人的学习时间，所以很多人喜欢看笔记。我分享笔记，很多人会加我领取或者购买完整版本。

4. 笔记可以实现变现

• 一份完整的好笔记可以直接卖钱，我变现最高的一份笔记过万了。你想想，花2 - 3周做一份笔记，却能永久售卖。内容做出来后，还能通过多种形式变现。
• 直接卖钱：像“短视频文案脚本公式”那份笔记，变现了4000多块钱，还是给会员免费的，要是不免费，能变现更多。
• 做成书：我和别人一起做了主播书和直播书，内容大部分来自我的学习笔记，很多人都买过。
• 做成地图：20年那张FDDE的地图，为我变现了3万左右。
• 做成课：我的很多课也变现了几千块钱，我一个素人，课卖得挺低价的。而且很多人因为我的笔记加入了我的学习会员。

4.1 资料引流

• 想象一下，现在有人让你加微信，免费送你价值1999元的100份直播电商报告、100份直播脚本、100份私域操盘方案、10节视频直播课程，你愿意加吗？肯定有不少人会加。我们在小红书、朋友圈、知乎等平台，应该都看到过送母婴育儿、运营地图、私域方案这些资料的玩法。为啥有人需要呢？一是有人帮忙整理了，节省了大量时间；二是大多数人有厌损心理，怕错过重要资料。这些资料可以是电子版资料、模板、语音直播课程，甚至纸质书籍，看我们的引流需求，一般以电子资料为主，交付方便。只要有涉及ChatGPT、知乎好物、直播带货、私域运营、外卖CPS、跨境电商等资料，就能吸引一部分用户关注。等用户通过获取资料进入我们的私域池子，就可以引导他们购买其他商品，实现营收变现。这就是资料引流的玩法，资料整理是关键技能。

4.2 技能变现

亦仁在星球分享过开设“资料整理”航海选题的考量。他说，很多圈友没专业知识，更没专业知识输出能力，就像“没吃过猪肉只看过猪跑”。比如让设计一套社群运营课，可能设计不出来，但让收集整理互联网上的社群运营相关文章，大概率能完成，而且有人愿意付费，因为能节约大量时间。没专业知识的人，学一学资料收集整理技能，很多人愿意买单，毕竟大多数人都挺懒的。资料管理的技能变现方式还有很多：

• 把嘉宾分享的音频、视频、现场内容整理成逐字稿，打磨成干货文章交付给需求平台，我就通过这种方式和笔记侠、腾讯学堂合作过。
• 将专业人士分享的内容收集整编成电子书或实体书籍，生财圈友七小就为很多有IP的圈友汇编了电子书，有合作空间。
• 将课程或书籍的文字内容整理提炼出思维导图或各类视觉笔记，可以和樊登读书会、得到以及商业书籍出版社合作。
• 把自己整理资料的方法论沉淀出来，通过技能教学实现商业变现。

4.3 IP变现

互联网时代，很多人在打造个人IP，其中有一种“知识型IP”，就是对某个特定领域有系统全面的知识储备，能提出专业深刻的见解和切实可行的建议。要成为这样的“专家”，得有足够的信息输入，还得把信息转化成自己的认知和经验，这就离不开强大的资料收集、整理、学习和内容输出能力。成为知识型IP，在商业化变现方面，可以入驻知识平台当讲师、开设专栏、上架课程、出版书籍、举办训练营以及做一对一咨询等。

三、笔记的类型

文档笔记

我一般用飞书、石墨、印象笔记做在线笔记，写到哪儿都不怕忘记保存，之前我用WPS帮别人写直播脚本，突然没电了，几乎全得重写，后来就换成石墨文档了，它是我写作的首选。整理知识我用飞书，因为飞书啥类型的文档都能加进去，比如做知识树，补充内容可以是别人的链接、文档、视频、软件等，非常详细。

结构笔记

幕布和导图能让知识更结构化、模块化，适合在手机上梳理内容，还能一键转导图。我一直习惯用XMIND做思维导图，它是梳理结构化思维的重要工具，能发散思维，也能总结思维，方便内容整理和知识梳理，这种树形结构让人记忆深刻。我一般边学边梳理，或者先手写记录笔记，再用导图梳理。如果要分享传播，就转成竖屏导图，导图变成卡片，存在知识树或者电脑归类里，方便复习和调用，很多时候看着卡片就能输出、扩写内容。幕布和思维导图都是偏结构化的工具，分享的话我会用视觉笔记、知识卡片、竖屏导图等。

高颜值笔记

知识卡片、视觉笔记、竖版导图颜值高，方便传播和分享。

这里小七推荐作图程序：点此查看

DAY3：如何练就自驱力，高效率学习

一、如何筛选对自己人生有益的学习内容

3.1.1 慢就是快

咱第一天就说了，学习是得有动机的。要知道，光有方法可改变不了人，只有把方法变成习惯，生活才能真正改变。学习能带来改变，这就是学习的价值。

好多人学习的时候，经常是下面这几种情况： 一是假装努力来缓解焦虑，一开始激情满满，可根本坚持不下去；二是看到那些打着“速成”“高效”“高收入”旗号的东西，就抱着找捷径的心态去学；三是啥都想要，结果啥重点都抓不住。

所以啊，咱们学习得有动机、有目标、有重点，这样才能不迷茫，不被那些表面的东西迷惑。就像我最开始，老是被“XXX 小白月入几万、几百万”这类标题的项目和课程吸引。但这世界很多时候就是这样，慢慢来反而更快。大部分稳定的收益，都是靠过去的认知和能力积累出来的。所谓的风口，不过是个放大器，能让你用更低的成本获取优质流量，或者降低能力要求，让你更容易在竞争中胜出。

普通人想要出圈，有个重要的办法，就是有一门相对有优势的技能，然后去闯荡。高手为了做成一件事，会想尽办法克服困难；而普通人大多只停留在恐惧和想象里。

3.1.2 知识的分类

咱们的知识可以分成三类：技能、通识和智慧。

技能就是咱们的一技之长，这可是变现的基础，也是人生的护城河。技能又能分成三种：和高品质生活相关的技能、生活技能，还有职业技能（和生存相关）。高品质生活技能是为了提升生活品质、取悦自己的；职业技能则是用来赚钱的。不过这几种技能也能相互转化，关键看你的技能是为谁服务，能不能得到市场认可。比如说练瑜伽，水平一般的时候可能只是为了自己开心；要是练得特别厉害，就可以教别人，卖相关产品，把它变成赚钱的技能。

一个技能能不能变现，得看你刻意练习的时间、市场认可度和知名度。要注意，技巧可不等于技能，证书也不等于技能。技能是掌握和运用技术的能力，技巧是巧妙运用技术的能力，技能更强调能力，技巧更突出巧妙。而且很多证书只是一种考核，或者满足一下面子，有了证书，也不一定能用这个技能满足需求、获得回报。

通识主要是关于经济、社会方面的知识；智慧则是人生道理。

3.1.3 清晰自己的困境跟阶段

人生是分阶段的，每个阶段都有重要的课题。咱们得清楚自己处在哪个阶段，要解决哪些问题，然后选择适合自己的学习内容，找到解决问题的办法。比如：

• 困境期：多给自己疗愈，辅助自助学习。
• 小白期：多行动，在行动中学习，光想都是问题，做起来才有答案。
• 发展期：加大学习的深度和广度。

人生过程中主要有三大问题：

1. 情绪问题：是要短期缓解情绪，还是长期解决情绪问题呢？长期解决情绪问题，得从认知入手。
2. 认知问题：
   • 认知就是对事物底层逻辑的了解，认知能力是对世界万物做判断的能力，认知的本质就是做决定。认知能力越高，越容易做出正确的决定。
   • 认知水平低的人，容易活在自己的小世界里，不思进取，陷入恶性循环，不断失败，最后还怀疑命运。
   • 人与人最大的差别就在于认知。表面上看，是行动力拉开了人与人的差距，但其实行动力是由认知水平决定的。那些行动力强的人，是因为他们清楚自己的差距，知道自己想要什么，有这样的自我认知，才会有强大的内在驱动力。
   • 人与人的差别，本质上是思想和对世界认知的差别。当你的认知提高了，对世界的看法也会改变，人生也会随之改变。
   • 学了足够多的多学科知识，遇到事情时，这些知识就能产生联系，帮助你做出正确的判断。
3. 执行力问题：不行动，往往是因为认知不够、重视度不够；行动中遇到问题，就对应着去解决。

3.1.4 如何更好的提问并解决问题

有些问题不太适合问别人：

• 一句话问题，像“如何会表达”“如何赚钱”“有什么项目”，这些得自己学习解决。
• 欲望类问题，比如“如何找到优质伴侣”，得靠自己提升实力，问别人没用。
• 走捷径问题，例如“如何快速做自媒体”，问了也没用，还容易被割韭菜，有时候快就是慢，得找准解决问题的方向。
• 抽象类问题，像“男人是不是都……”，人和人不一样，得具体问题具体分析。

咱们可以对自己的问题进行梳理：

• 根据阶段，比如困境期、小白期、发展期。
• 根据种类，像情绪问题、认知问题，行动还是不行动的问题。
• 然后寻找对应的解决方案，比如寻求支持、搜索信息、采取行动、请教别人。

那怎么提出一个正确的问题呢？

1. 要有清晰的细节和背景，包括自己的年龄、性别、学历、城市、职业，生活背景，比如家庭、教育情况，还有具体情景，也就是事件的来龙去脉和细节。
2. 明确问题诉求，也就是期待解决的目标。

关于问题，咱们要有新思维：

• 有些问题是自己制造出来的，比如自己很普通却想找个白富美，这种得提升自己的能力。
• 大部分问题会一直存在，没有完美的伴侣，再好的人也有问题，咱们要学会接纳和适当改善。
• 聚焦当下能解决的问题，一个阶段解决一个阶段的问题，别想得太长远，不然容易焦虑，最后啥也干不成。
• 聚焦能让自己上一个层级的问题，看看自己的优势在哪，怎么提升更好。

二、最全的高效率学习公式

学习者通常会遇到这四大困难：容易遗忘、没有条理、查找不便、重复学习。

根据我自己的实践经验，还有被动学习和主动学习的规律，我给大家整理了一些高效学习的方法和技巧，重要的是要去做到。

高效学习公式：能量 + 功利性 + 存量 + 变现

1. 能量——保持驱动力然后实现坚持学习

能量是高效学习的关键。一个人要改变，首先是思维和认知改变，然后才会影响行动力。俗话说，关注点在哪，成就就在哪。每个人都有惰性，克服惰性得靠内力和外力结合。

学习对咱们普通人来说，是改变人生的唯一机会，要是不抓住，人生可想而知。只要清楚这一点，不用别人催，自己就能克服三分钟热度和行动力不足的问题，这是高效学习的前提。所以说，认知决定行动，认知觉醒了，行动力就会爆发巨大的能量。

认知没觉醒的时候，努力要么是自我欺骗，要么是不断对抗，就算坚持很久，对人生也没多大用。要解决问题，得先解决认知问题，别本末倒置。不爱学习、不够自律只是表象，得解决背后的本质问题，虽然真相可能很扎心，但只有面对它，才能大彻大悟。

外部环境的办法： 人都有趋利避害的天性，很多人当众承诺一件事，就更容易去完成。学习除了靠习惯和自己的迫切需求，还可以借助外部环境。就像我，知道自己有时候爱拖延，所以这些年我用了这几个办法：

• 组建学习群，在里面分享内容。最好的学习方式就是输出倒逼输入，效果特别好。
• 在市场上接单练习。收了钱，有了承诺，为了不毁掉公众的信任，遇到问题就会努力克服。
• 让自己处在一个好的环境里。好环境能感染人，好朋友能推着你往前走。看到别人取得成果，看到比自己基础差、年纪大、条件不好的人都在努力并且有收获，自己就更容易开始和坚持，因为别人给你展示了可能的结果。很多人没法自我驱动，除了不喜欢，还因为没人帮他们确定结果，做几下看不到效果就放弃了。

这些都是我的经验，我以为是自己的顿悟，后来学了很多课程才发现，这些可能是别人的基本方法。大家相信并去执行就好。

内部环境：靠自己去改变、去坚持

• 形式习惯：优秀是一种习惯。每天坚持做一件事，形成习惯，就能克服惰性。比如每天写日记、做总结，搞点仪式感，像在朋友圈开个打卡专栏。我之前在朋友圈开了个 21 天练字打卡，好多人看我坚持，自己也开始坚持做一件事。
• 细分与逐渐增加任务：觉得一件事难开始、难执行，主要有三个原因：一是完美主义，给自己设限制，太在意别人看法。但大家看的是结果，不是过程。而且咱们没那么多观众，得清楚自己要什么，别纠结无意义的事。就像我 18 年在朋友圈卖护肤品代购，总怕被人拉黑、讨厌，其实屏蔽我的都不是我的目标客户，很多同学还因为在我这买东西，关系变好了。要赚钱、要成长，不能抹不开面。事情不是完美了才开始，开始了再慢慢变完美。现在时代变化快，啥都准备好再开始，就来不及了。二是目标设得太模糊、太大，像三五年的大目标，我会把目标设小一点、短期一点，踮踮脚就能达成，这样有成就感，也容易坚持。三是贪心，啥都想抓，一个时间内只能有一个重点。
• 自我激励，拥有反馈回路与成就感：收到钱、得到夸奖、自我欣赏，这些都能带来满足感。我小学成绩中等偏上，初中第一次考试考了全班第一，老师特别照顾我，神奇的是，之后每次考试我都是第一，年级排名也从 20 多名升到了第三名。出社会后我也发现，赚过 1 万的人觉得赚 5000 很容易，赚过 10 万的人一个月赚 3 万也不难。所以要学会让自己迈出第一步，进入状态后就不会差。赚钱和做事一样，有过成绩、享受过满足感，就会有信心和兴趣，有持续的驱动力。
• 空杯心态：我学习效果最好的时候，除了主动学习、带着思考和问题学，就是特别崇拜和喜欢老师的时候。所以咱们学习要有空杯心态，别带着偏见。而且要知道，学习就像沙里淘金，一堂课有几点收获就够了。

2. 功利——明确学习目的

知识的吸收程度，取决于对知识的调用次数和程度。有句话说得好，懂得百点不如改变一点。所以学习目的很重要，它决定了学习的频次。

• 自燃型——取悦自己的兴趣：兴趣是最好的老师，我经常学这学那，就是因为对生活热爱，对事物有好奇心和喜好。很多东西是我自己想学的，不会因为别人的评价和督促才去做。
• 功利性的学习：学习要么是为了改善生活，要么是为了提升工作能力，或者是马上要用。以前我有个同事做销售，觉得自己学历不高、社会能力没提升，就去考学历，花了很长时间也没过，业绩也很差。学习要是既不能取悦自己，又不能改善生活，效果就不好，对生活的改变也小。就算改了学历又怎样，出了社会，大家看的是你能不能把事情办好，熟人看的是你生活过得好不好。

3. 存量——好的学习方式需要技巧

• 好记性不如烂笔头：学习后容易遗忘，所以做笔记很重要。人类适合有条理、有规律的记忆，我经常用思维导图整理、提炼内容，它能提取重点，逻辑排列。做笔记还方便快速复习，重新看一遍内容太费时间，看笔记几分钟就能复习完。做笔记的工具很多，像思维导图、石墨文档、飞书文档、印象笔记，如果要分享传播，可以考虑竖屏导图、知识卡片、视觉笔记这些又好看又有用的方式。
• 好的内容重复十遍以上，知识需要被自己去验证：很多人喜欢收藏知识，有些人只看一遍，但对自己有影响的内容，至少要重复 5 - 10 遍，才能刻在脑海里，形成习惯反应。我越来越觉得思维比技巧重要，有了思维，就能有解决很多问题的思路和方法，技巧有时候今天能用，明天就不行了。现在很多人基本功很差，总想找捷径、套技巧，不总结。讲思维的东西，有些人理解不了，觉得是鸡汤，可实操细节又嫌麻烦，不去做，学再多方法也没用，得自己去验证。而且重复学习很重要，读一本书、看一部电影，不同时期关注的点和理解都不一样，人和人的差别，有一部分就和经历、理解有关，这些会影响我们的行为。
• 主题式学习——知识树：定一个主题，一段时间内主要学透这个点，然后在在线文档里汇总内容，有新的知识和思考就补充、迭代。这样学习知识更体系、更有深度，也方便取用。认准一个课题、小知识点或者一个老师，持续深耕、浸泡，这就是主题式学习。如果想深入某个领域，主题式学习是个不错的选择。
• 费曼学习：费曼学习法就是以教为学，逼着自己输出，边学习边分享。分享的时候，为了能给大家讲清楚，就得把知识的疑惑点、难点搞明白，这样做事才更有质量。现在信息爆炸，大家喜欢收集、囤积知识，几百块钱就能买几 T 的内容，还想着永久保存。很多人以为收集了就是自己的，其实大部分人买了就放着落灰。所以学课程、提升技能，想好了就马上开始，制定目标和计划。买东西和学习都要断舍离，付费够自己需要的价值就行，别图便宜、内容多。喜欢囤积内容，一是因为内卷严重、焦虑，要学会和自己比；二是大脑认知偏差，以为收集了就是学习吸收了，给自己打了标签，形成了“沉默的知识”，要学会接纳自己。我平时用费曼学习法的方式有：做主题共学分享，建个群收 9.9 或者 29.9、49.9 去学习；找一个内容仿写然后输出新的；制作成课程带学员，帮他们答疑；接咨询订单；输出笔记。
• 刻意练习：有个观点叫“1 万小时天才定律”，说经过 1 万小时练习，能在任意领域成为专家。但实际上，没有恰当的方法，就算练 10 万小时也进步不大。上学时，我们肯定见过很勤奋刻苦，但成绩不高的同学。有效的练习需要正确的方法，要有目的、专注，还要跳出舒适区。我个人刻意练习的方法，一开始学东西不投机取巧，先临摹、听话照做，熟练后再思考怎么做得更好、更快、更简单。学会后持续使用，也会接单练习。刻意练习可以请专业教练或老师制定计划、及时反馈；自己不断临摹、思考、改进迭代；让客户当教练，得到市场反馈后持续改进；把练习变成日常生活的一部分。
• 结构化与知识树：人生很多方面都需要结构化，学习和日常总结可以用见感思行，内容提前拆分可以用观念、案例、总结。输出表达、做报告可以用金字塔模型，这样更容易抓住重点。知识树就是把知识整理归纳，就像整理生活中的东西一样，能提高取用效率。我把同一学科或主题的内容汇总在一起，用道法术器的结构，每次有新的知识和理解就迭代增加，这样对主题的认知就会更全面、更深刻。

4.搜索力、提问力、复盘力：解锁高效学习与成长的密码

搜索力：主动出击，解锁问题解决之道

嘿，咱得养成主动解决问题的能力。当遇到问题时，咱先在大脑里过一遍，看看有没有相关的知识储备。要是没有或者储备不足，别慌，一般的问题，用搜索就能解决个八九不离十。

不过呢，搜索也是有技巧的。问题描述得越准确越好，像程序运行环境这些信息都可以加上，这样查询结果才更有可能精准匹配。还有啊，找准关键词很关键，必要的时候咱可以来个人肉分词。搜索引擎会按照字典里的关键词进行拆分、查询，把那些关键字或者语义相同的文档找出来，再根据相关度排序。所以啊，咱把关键字浓缩一下，去掉那些修饰词和废话，查询效率就能大大提高，相关问题也能更快找到啦。

提问力：巧妙发问，开启智慧之门

有时候，自己解决不了问题，就得问问别人。但提问之前可别想当然地觉得对方了解你的问题。咱得把问题描述清楚，最好能站在对方的立场去说，让对方花的力气越小，问题就越容易解决。

那什么样的提问才是好提问呢？就是让对方不用再追问的提问。还有啊，一定要重现问题，把问题的环境、背景，你预期的结果和实际结果的差异都提供出来。给别人方便，其实就是给自己方便，能节省大家的时间和精力。

除了问别人，问自己也很重要。就像那句大家都熟悉的“难过是一天，快乐也是一天，为什么不快乐的过一天？”这就是个超棒的“优质提问”，能激励我们积极看待问题。通过不断地问自己，说不定就能有新发现，这些发现还能在心里扎根，让我们更积极地去行动。这就跟我们定期去医院体检，看看身体健不健康一样，我们也得通过优质提问，时常审视自己。

复盘力：从经验中成长，迈向成功之路

复盘这事儿，其实就是从经验里学习，别再犯过去的错误，免得重复交学费。不管是个人还是团队，都能从经验教训里，把失败变成财富，把成功变成自己的能力。

复盘的频率

好多人都不知道啥时候该复盘，我给大家推荐几个时间点。小事得及时复盘，因为小事要是不及时复盘，很快就会忘得一干二净，事后再想起来复盘，那时间和精力成本可就高了。大事呢，要阶段性复盘，每个项目都有不同的阶段，每个阶段复盘一下，看看团队有没有跑偏，说不定还能找到更好的解决方案。等项目完成了，就得进行全面复盘，总结经验教训，找出其中的规律。

复盘的步骤

1. 回顾目标：每个项目开始的时候，咱都得有个目标，还得把目标细化，制定计划去实现它。所以复盘的时候，先得想想当初的目的、期望结果和计划是啥。看看做出来的结果是和目标一致，还是背道而驰。最好把目标清楚地写出来展示，这样复盘的时候就不会跑偏啦。
2. 评估结果：目标是我们希望达成的，结果是实际做到的。目标明确了，评估结果的时候就能算出结果和目标的差距。把两者一对比，问题就容易发现了。咱得重点关注结果和目标的主要差距，这就是后续分析的重点。从失败里学习，把结果对比一下，问题就一目了然了。
3. 分析原因：成功和失败都有原因。成功的时候多找找客观原因，失败的时候多从自己身上找主观原因。自我剖析一下，想想自己哪些事儿没尽力，在那些不可控的事情里，自己出了力的地方是哪儿，没办法着力的又是哪儿。要找到问题的本质，别只看表面。其他参与复盘的人也可以提提问题，这样就能突破个人见识的局限。从多个方面总结原因，经验教训才能在下个项目里发挥作用。
4. 总结经验：这最后一步可重要啦。在分析原因的基础上，得形成有效的解决方案。探索一下规律，想想复盘得出的结论是不是偶然的，要从本质上去理解分析。再找些同类型、同行业的案例来验证规律的可信度。这样得出的结论才靠谱，能提醒我们避开一些坑，更有效地制定和达成目标。

复盘的目的

复盘完了，要是不行动，那可就白搭了。复盘后得确定三件事儿：哪些可以继续做，哪些要停止做，哪些要开始做。继续做的，就是团队表现好的地方，得保持下去；停止做的，就是那些偏离目标的计划，别再深入了；开始做的，就是根据复盘学到的经验教训，制定新的计划。从这三个方面行动起来，把目标分解好，大家才能真正动起来。

知识的发散与关联

我现在学知识，都会把每个方面的知识整理成体系。有时候碰到一个知识点，我就会发散思维，把相关的知识关联起来，这样整个内容就更成体系了。这也是一种复习和迭代的好方法，学起来更系统、更有深度。

知识变现：市场验证，收获反馈

最后啊，学了知识还得去市场上验证，得到好的反馈，这才算是把知识真正用起来了。

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